2) Mangez de tout, OK, mais surtout : davantage de poisson que de viande, notamment des poissons gras, des fruits, des légumes verts et légumes secs, des céréales complètes, des oléagineux, des yaourts fermentés, des eaux minérales riches en calcium et magnésium, un peu de vin rouge, du thé (vert), de l'huile de colza pour l'assaisonnement, de l'huile d'olive pour les cuissons, de la ciboulette, du persil, du coriandre, du gingembre, du curcuma....
3) Petit déjeûner de roi, déjeûner de bourgeois, dîner de mendiant. Bon appétit ! Téléchargez gratuitement les ebooks recettes diététiques
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