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Retour aux produits Produit : Le régime Dukan
Le régime Dukan
9 € au lieu de 15,80 €
Le régime DukanEXCLUSIF Description :

Dans cet ouvrage, les secrets du célèbre régime Dukan, notamment :
La phase d’attaque protéinée avec des résultats immédiats.
La phase de croisière protéinée avec légumes qui conduit au juste poids.
La phase de consolidation ou de retour à une alimentation normale.
L' ultime étape de stabilisation pour éviter de renouer avec de mauvaises habitudes et ne pas reprendre le poids perdu.
Avec 415 recettes adaptées.

Table des matières :

INTRODUCTION
Premiers conseils
NOTION SUR LES ALIMENTS
LES PROTEINES PURES (PP)
LES LEGUMES (PL)
La période d'attaque, le régime des protéines pures
La période de croisière, le régime des protéines alternatives
L'alternance des régimes
Palier de consolidation du poids obtenu : 10 jours par kilo perdu
Stabilisation ultime au long cours
NOTIONS DE NUTRITION NECESSAIRES
Le régime Dukan se définie en 4 phases
PROTEINES PURES (PP)
Les viandes maigres : le veau, le bœuf et le cheval
Les abats
Les poissons
Les fruits de mer
La volaille
Les jambons dégraissés, découennés, allégés en matière grasse
Les œufs
Les laitages maigres (yaourts, fromages blancs et faisselles à 0% MG)
Un litre et demi de liquide par jour
Les adjuvants
Quelques conseils généraux
Le petit déjeuner
Au restaurant
Durée du régime d'attaque : un choix décisif
Réactions de l'organisme au cours du régime des protéines pures
Une haleine un peu forte et l'impression de bouche sèche.
Après le 4ème jour, la constipation apparaît.
La faim disparaît après le 3ème jour.
Une période où le poids stagne.
FAUT-IL PRENDRE DES VITAMINES ?
PROTEINES PURES + LEGUMES (PL)
LEGUMES AUTORISES ET LEGUMES INTERDITS
COMMENT PREPARER CES LEGUMES ?
RESUME DU REGIME DE CROISIERE
LES 415 RECETTES DUKAN

 
Copyright 2010 Jérôme Leprince

Les Editions Positives
C/O Diane
6 rue Embouque D'Or
34000 Montpellier