La cohérence cardiaque
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La cohérence cardiaque a été popularisée en France par D. Servan Schreiber dans son ouvrage "Guérir" (Ed. Robert Laffont). Cette méthode, basée sur le souffle, et développée par le Heartmath Institute de Californie, commence par tourner son attention à l'intérieur de soi.
Elle consiste à harmoniser le rythme cardiaque avec une respiration lente. Les 40 000 neurones autonomes du coeur (le "petit cerveau du coeur") sont étroitement connectés avec le cerveau émotionnel.
Une respiration lente et consciente stimule le système nerveux parasympathique, freine le rythme cardiaque, établissant ainsi une cohérence avec le cerveau, éliminant le stress, l'anxiété, et mettant l'esprit en état de "sourire intérieur". Cette technique utilise habituellement un logiciel de bio-feedback, mais vous pouvez commencer à la pratiquer sans : téléchargez la vidéo exercice.
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Médecines différentes 
