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Arrêtons-nous un peu de vieillir !
La Fontaine de Jouvence se trouve désormais à notre portée grâce aux découvertes scientifiques. Car vivre âgé et en bonne santé, c'est parfaitement possible. Tour d'horizon des techniques d'un bel âge avancé.
 Dupuis la nuit des temps, l'humanité à cherché à allonger sa durée de vie. La Fontaine de Jouvence de la mythologie en constitue un témoignage poétique. Cette recherche continue, avec des moyens désormais scientifiques. Pierre Boutron est chercheur au CNRS et il pense qu'il est possible de repousser les
limites de la vie. Dans son récent ouvrage Arrêtons de vieillir (Thierry Souccar Éditions), il nous explique clairement comment procéder pour rester jeune en utilisant des moyens dont l'efficacité a été scientifiquement prouvée.
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Les mécanismes du veillissement sont connus A l'heure actuelle, les chercheurs comprennent, au moins dans les grandes lignes, les mécanismes du vieillissement. Ils peuvent donc imaginer des méthodes pour en modifier le cours, et c'est ce que propose Pierre Boutron : "Puisqu'il existe dans la nature des espèces vivantes qui échappent au vieillissement, rien n'interdit que nous puissions infléchir ce processus et dépasser notre limite de longévité".
Le programme va vous réjouir, car, contrairement à ce qu'on retient de la chanson d'Henri Salvador, le travail, ce n'est pas la santé. Les paresseux vivent plus longtemps que les autres. Pierre Boutron nous explique qu'il faut, autant que possible, limiter le stress et ne pas forcer sur le travail.
Une attention particulière à l'alimentation
Autre élément « de poids », pour mieux vieillir, il faut surveiller son alimentation, en qualité et en quantité : « II ne faut pas mettre trop de combustible dans la chaudière, sinon elle risque de s'emballer et de s'abîmer plus vite. » Surtout, il faut freiner sa consommation de sucre, que ce soit sous forme de bonbons (sucres simples) ou même de pain ou de pommes de terre (sucres complexes). Et privilégier les Oméga 3 pour les matières grasses. Mais il n'est pas question de mettre le plaisir de côté. Il s'agit juste de lutter contre la gourmandise, de ne pas « se jeter » sur les sucreries, le beurre... et de redécouvrir plutôt les bonnes saveurs des fruits et légumes et des poissons sauvages !
Le pari de la supplémentation À ces bonnes pratiques de base, ajoutez quelques anti-âge, et vous parviendrez sans doute à vieillir bien mieux. Pierre Boutron a passé en revue les substances présentées comme antivieillissement. La plupart d'entre elles, qui ont fait leurs preuves, se trouvent dans notre alimentation. Mais, pour en avoir une quantité suffisante pour freiner le vieillissement, il faudrait se gaver ! Or, c'est contraire à la longévité.
Donc, Pierre Boutron conseille de ne pas hésiter à faire, comme lui, le pari de la supplémentation anti-âge tout en réduisant au maximum le risque d'éventuels effets indésirables. Il explique en détail son choix et les différents suppléments qu'il prend lui-même, les doses, etc. Dans son ouvrage, Pierre Boutron donne également des pistes vers la Fontaine de Jouvence, secret de la jeunesse éternelle que les chercheurs n'ont pas encore trouvé. Mais en attendant, si l'on peut un peu mieux vieillir et vivre plus longtemps, pourquoi pas ?
Les molécules antivieillissement
Au banc d'essai figurent la vitamine E, le sélénium, le bêta-carotène, la vitamine B5, la vitamine C, les polyphénols, le zinc, la centrophénoxine (un médicament contre les troubles cérébraux), la coenzyme Q10, la superoxyde dismutase, mais aussi les hormones (DHEA, mélatonine...), la carnosine (une substance récemment apparue dans le commerce). Voilà pour les molécules.
Mais ne perdons jamais de vue une chose essentielle : une vie saine, équilibrée, et sans stress, assortie d'une sexualité épanouie constitue la fondation la plus solide d'une vie heureuse et prolongée. Et la supplémentation vitaminique ou autre, comme toutes les supplémentations, n'est pas sans dangers. Elle nécessite au minimum des bilans et des dosages préalables.
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