Pendant le sommeil paradoxal (sommeil des rêves), le corps fabrique pendant au moins 4 h de l'hormone de croissance, l'hormone régénérante anti-vieillissement.
Daniel Lugassy, médecin specialisé en medecine anti-âge, nous explique dans cette vidéo qu'il utilise la mélatonine pour réguler le sommeil.
Car celle-ci est extrêmement intéressante non seulement pour réguler les conséquences du décalage horaire, mais aussi pour retrouver une bonne qualité de sommeil paradoxal.
C'est également un anti-oxydant très puissant, et une hormone "chef d'orchestre" qui permet l'augmentation de 20% de l'hormone de croissance, de la DHEA, et qui régule la secrétion de cortisol, l'hormone du stress.
