Retrouver le sommeil avec un spécialiste

François Duforez, médecin du sport et du sommeil, nous explique que les vacances servent à payer les dettes de sommeil accumulées. Elles sont indispensables pour retrouver nos rytmes biologiques naturels. Notre horloge biologique se règle sur trois semaines :

- la première semaine, on paye le gros de la dette, on récupère

- la seconde, on se ré-énergétise, on retrouve nos rythmes

- la troisième, on capitalise de l'énergie pour plus tard

Cette vidéo vous propose quelques trucs simples et efficaces pour retrouver une bonne qualité de sommeil.