Le rire c'est la santé, rigoler c'est la conserver !
 Qu’on l’appelle zygomatothérapie, rigolothérapie, gélothérapie, ou yoga du rire, on parle de santé par le rire. La science démontre que l'humour et le rire sont excellents pour la santé, et constituent, entre autres, un puissant antidote anti-stress et anti-déprime. Bonne rigolade !
Le rire est une véritable méthode d'autoguérison. Depuis 20 ans, des programmes de thérapie par le rire sont utilisés dans divers hôpitaux, entre autres auprès des enfants et de leurs familles pour les aider à surmonter le stress lié à la maladie. Plusieurs programmes s'adressent également aux
professionnels de la santé pour les aider à faire face aux exigences de leurs fonctions.
Le rire et l'humour sont utilisés pour traiter des troubles comme la dépression, et en contexte de travail. Selon le Dr John Morreall qui donne des séminaires sur le pouvoir de l'humour en milieu de travail, un esprit joyeux améliore la qualité des relations, notamment, l'esprit d'équipe, la communication, et il diminue les risques d'épuisement professionnel.
Les bienfaits du rire
Rire, ça fait du bien. Mais on ne se doute pas toujours à quel point. D’abord, c’est très bon pour se relaxer. En effet, le rire diminue diminue la production de cortisol, l'hormone du stress et stimule la production d’endorphines, des hormones aux propriétés calmantes et euphorisantes. Le rire contribue au relâchement musculaire, ce qui entraîne une sensation de détente générale.
Une minute de rire intense équivaudrait ainsi à 45 minutes de relaxation. Le rire permet d'oxygéner l'organisme, de faire travailler le diaphragme, ce qui favorise l'élimination des résidus présents dans les poumons et augmente la capacité respiratoire.
D'un point de vue cardiovasculaire, 20 secondes de rire intense équivalent à trois minutes d'aviron ou de marche rapide. Il contribue donc à réduire considérablement le stress, à augmenter la tolérance à la douleur (postchirurgicale, migraines, arthrite), ainsi qu'à réduire la pression artérielle.
Il stimule la production des catécholamines, hormones intervenant dans la réduction des réactions inflammatoires… Et tout cela sans parler de ses effets psychologiques : le simple fait de sourire améliore l’humeur, et le rire a un effet cathartique, permettant une libération émotionnelle et une réduction des tensions emmagasinées.
Il aide enfin à prévenir l’insomnie et la dépression, à diminuer la constipation et la fatigue. Il augmente la production des immunoglobulines A et des lymphocytes T favorisant ainsi l’action générale du système immunitaire. La liste des bienfaits du rire est très très longue...
S’esclaffer en groupe
Au niveau relationnel, le rire et l’humour favorisent la convivialité, le partage, et l’établissement de liens interpersonnels. Rire seul, c’est bien, mais rire à deux, c’est mieux ! Sans doute parce que le rire est contagieux… Pour partager votre rire en groupe, il existe aussi des clubs de rire. Eh oui, : ce sont des endroits où l’on peut se rendre pour rigoler en bonne compagnie. On y découvre toutes sortes de façon de rire, dans des exercices tous plus drôles les uns que les autres.
Pour vous permettre de pratiquer la rigolothérapie sans attendre, je vous ai spécialement préparé un traitement quotidien que vous trouverez dans la rubrique Cadeaux fous rires de ce site. Usez et abusez de ce cadeau, et vous verrez...
Car rire quelques minutes par jour relève de l'hygiène quotidienne, afin de rester en bonne santé, de vous rendre davantage disponible pour autrui, pour vous-mêmes et pour la vie ! Bonne rigolade.
|
Stop dépression 
