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Etes-vous stressé(e) ?

stresseeLe stress représente aujourd'hui un problème majeur de santé publique. ll sagit d'un état de tension physique et psychique provoqué par des situations menaçant l'équilibre général de la personne. Ce test va vous aider à évaluer votre niveau de stress.
Les facteurs de stress sont de trois types : les changements rapides (négatifs, mais aussi positifs : gagner au loto génère du stress), les dangers (réels ou pas), et la nécessité (fondée ou pas) de devoir réagir rapidement à une situation.
Lorsque ces situations perdurent, le stress devient chronique et représente un risque réel pour la santé. La pression psychique engendrée par les agents stressants peut se gérer avec des outils efficaces. Répondez à ce questionnaire sans trop réfléchir, la première réponse est la bonne.
1. Vous avez tendance à devenir davantage impulsif(ve)
Oui
Non

2. Vous êtes sujet(te) à toutes sortes de petits accidents depuis un certain temps
Oui
Non

3. Lorsque vous rencontrez une quelconque difficulté, vous êtes facilement émotif(ve)
Oui
Non

4. Les petits bruits qui vous entourent vous agacent ou vous déconcentrent facilement
Oui
Non

5. Vous ressentez souvent des palpitations au cours de vos activités de tous les jours
Oui
Non

6. Votre digestion est régulièrement elle troublée par des ballonnements ou des nausées
Oui
Non

7. Vous ressentez souvent une peur confuse de quelque chose, sans savoir exactement de quoi
Oui
Non

8. Vous éprouvez une certaine difficulté à vous concentrer
Oui
Non

9. Vous prenez assez régulièrement des tranquillisants
Oui
Non

10. Vous faites souvent des cauchemars
Oui
Non

11. Vous-vous sentez assez souvent les nerfs à fleur de peau
Oui
Non

12. Vous ressentez des douleurs tenaces dans le cou ou le dos
Oui
Non

13. Vous ressentez souvent une sorte de confusion et l’impression que le monde est irréel
Oui
Non

14. Vous souffrez souvent de migraines, de maux d'estomac ou d’hypertension
Oui
Non

15. Vous-vous sentez fréquemment ému(e) jusqu’aux larmes
Oui
Non

16. Vous avez l’impression d’être toujours à bout de force
Oui
Non

17. Vous ressentez des difficultés à contrôler vos émotions
Oui
Non

18. Vous-vous sentez plus tourmenté(e) que satisfait(e)
Oui
Non
19. Votre consommation d’alcool vous paraît augmenter
Oui
Non
20. Vous manquez fréquemment d’appétit, ou au contraire souffrez de crises de boulimie
Oui
Non
21. Vos supérieurs ou les VIP vous intimident facilement
Oui
Non
22. Vous-vous réveillez souvent encore fatigué(e)
Oui
Non
©2009 Jérôme Leprince
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